Jiří Pokorný
Budete-li vědomě potlačovat výraznou část sebe sama, hrozí Vám spousta zbytečných až nevysvětlitelných ostrých konfliktů. Dovolte si proto „zakázané” věci udělat, opravdu se Vám uleví. Objevte své informační zlato.
NahoruOsobnostní stín
V této lekci se budeme věnovat skryté části naší osobnosti – budeme se dotýkat vlastního stínu. Je to něco v nás, co skrýváme, potlačujeme a o čem si nechceme přiznat, že i toto je naší součástí. Přitom právě tato část osobnosti pro nás skrývá mnohá pozitiva i nebezpečí. (Jako první a podrobně popsal fenomén osobnostního stínu jeden z otců zakladatelů moderní psychologie – C. C. Jung.)
Budeme-li vědomě potlačovat výraznou část sebe sama, hrozí nám spousta negativních důsledků. Pokud vytěsníme silou a rozumem tyto pro nás nepříjemné vlastnosti, přesunuje se potlačený stín naší osobnosti do skrytých částí naší mysli (podvědomí a nevědomí) a začne se chovat značně nepředvídatelně a destrukčně. Najednou je kolem nás mnoho zbytečných až nevysvětlitelných ostrých konfliktů. Nebo nás tato silně zatlačená část osobnosti nutí do nějaké formy nemoci (psychické, fyzické, psychosomatické) – je to vlastně nějaká forma útěku kvůli nevyslyšení stínu.
Další častou negativní reakcí potlačeného stínu je reaktivní samota. Tedy stav, kdy sice je kolem nás hodně lidí, ale my se přesto cítíme zoufale osamoceni. Nikdo nám zdánlivě nerozumí, všichni kolem nás nám připadají jako cizinci, vlastně takoví Marťani. Reaktivní samota je totiž protireakce našeho potlačeného stínu, část naší osobnosti nás tak vlastně izoluje od okolí. V neposlední řadě se v nepřijetí vlastního stínu objevují silné pocity marnosti, všechno nám připadá zbytečné, věci jsou fatalisticky dávno pro nás špatně rozhodnuté, zbývá jen bezmocně rezignovat a čekat.
Dalším, někdy stěží uvěřitelným, projevem potlačeného osobnostního stínu je schopnost často a opakovaně vidět v lidech kolem nás to, co v sobě potlačujeme. Přitahujeme si podvědomě (psychologicky se to nazývá projekce, projektujeme nezpracované vlastní potřeby do jiných lidí) osoby, které mají vlastnosti, jež si sami díky potlačené části osobnosti nedopřejeme. Tito lidé se kolem nás přímo „rojí” a svými typickými projevy vlastností (které sami sobě nedovolíme) nás velmi rozčilují a iritují. Je to takový zvláštní začarovaný kruh – neodolatelně si tyto lidi k sobě přitahujeme, a současně se nad nimi velmi emotivně vztekáme.
Potlačený osobnostní stín, „zlá” část nás samých (malý Hitler v nás) má v sobě velké možnosti z hlediska toho, co nám chybí do skutečné celistvosti. Pokud si totiž věci „zakázané” dovolíme udělat, teprve pak jsme skutečně úplní. Následuje obrovská úleva spojená s vědomím, že jsme opravdu vyrovnané přijaté celistvé osobnosti. Náš stín je v podstatě plný něčeho, co můžeme nazvat informačním zlatem. Naučíme-li se ho pojmenovat, zjistíme, co nám chybí ke štěstí a ke klidu. Tedy toto téma je více než vhodné do našeho kurzu psychohygieny.
Nejlepším způsobem jak zjistit, jestli téma vytlačení vlastního stínu je skutečně vaše, je vyplnit si tento krátký test – zkuste z následujících projevů potlačeného osobnostního stínu označit ty, které se vás reálně týkají. A buďte k sobě upřímní! Dospělý člověk ví, že lhát si do vlastní kapsy je nesmysl. Obodujte i míru četnosti výskytu uvedených projevů:
0 – nikdy nepociťuji
3 – občas pociťuji
5 – často pociťuji
cítím se osamocen …....................
rozčilují mě lidé …....................
cítím se neúplný …....................
mám chronické bolesti a nemoci …....................
jsem rezignovaný a velmi smutný …....................
kolem mě je hodně konfliktů …....................
celkem ….................... bodů
Je váš součet vyšší než 15 bodů? Nebo dokonce vyšší než 20 bodů? Nebo jste zjistili, že se vás většina vyjmenovaných projevů netýká, ale u jednoho či dvou byste sami sobě udělili mnohem více bodů, než je uvedený strop 5? Pak je práce s vlastním stínem skutečně vaše téma. Zkusíme tedy společně zjistit, jak přesně vypadá váš osobnostní stín, který nedostal svůj potřebný prostor a zlobí a zlobí.
Tuto jednoduchou diagnostiku postavíme na tom, že se pokusíte pojmenovat člověka, který vás extrémně rozčiluje. A především musíte přesně označit jeho konkrétní projev, který ve vás tuto silnou a nepříjemnou emocionální odezvu způsobuje. Tam je pro vás to informační zlato – tento iritující projev jiného člověka je pravděpodobně to, co nedopřejete sami sobě. Je nejvyšší čas to udělat.
Příklad A
Vadí vám lenost u jiných lidí.
Zpráva pro vás: lenost má v košíku pomyslné zlato – relaxaci, zábavu, klid; to zřejmě nyní ve svém životě zanedbáváte. Vaše psychika je rozčílena, když u druhých vidíte nicnedělání, protože je sama tolik přetížená. Dělejte s tím něco, jinak syndrom vyhoření „klepe na vrata”. Vaše vrata!
Příklad B
Vadí vám nevlídní, odměření lidé.
Zřejmě tedy silou potlačujete tuto vlastnost u sebe. Zpráva pro vás: jste vlídní i tam, kde máte být nevlídní, vaše vstřícnost a empatie jsou přehnané. To pak způsobuje mimo jiné to, že jste nakonec nevlídní na ty, na které máte být milí, což může za nerovnováhu vašich vztahů. Změňte to, než bude pozdě!
Vyjmenujte čtyři lidi, kteří vám svým chováním hodně vadí, vzbuzují ve vás ostré negativní nálady. Ke každému jménu napište přesně, čím konkrétně vás rozčiluje.
